ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද "මට ඇත්තටම ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යයි.ඒත් මම මගේ කොණ්ඩේ ඉවර කළා විතරයි"?
ව්‍යායාම කරන අතරම ඔබේ ඉණ ප්‍රදේශය ආරක්ෂා කර ගනිමින් පියාසර කරන හිසකෙස් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න!
Edge Game Poppin'
ඒ දාර බැඳගන්න මගේ සහෝදරියනි!ව්‍යායාම කිරීමට පෙර හිසකෙස් ගැන ඇති ලොකුම කනස්සල්ල නම්, දහඩිය දැමීම ඔබේ වළලුකරයේ පෙනුමට බලපෑම් කළ හැකි බවයි.ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පෙර, හුස්ම ගත හැකි, තෙතමනය නැති කරන රෙදිවලින් ඔබේ හිසකෙස් තට්ටුවක් දැමීමට වග බලා ගන්න, එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් සමතලා කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ මුහුණෙන් දහඩිය දැමීම වළක්වනු ඇත.
එය ද අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ.තවද මෙන්න ඔබ සඳහා නොමිලේ ක්‍රීඩාවක්: ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම වියළෙන තුරු ඔබේ හිස පටි හෝ ස්කාෆ් ගලවන්න එපා.මෙය ඔබේ දාර තෙතමනය ආපසු හැරවීමකින් තොරව තබා ගැනීම සහතික කරනු ඇත.
විශ්වාසය ප්‍රධානයි
තොප්පියක් පැළඳ ව්‍යායාම කිරීමේ සිතුවිල්ල ඔබව කම්පා කරවන අතර ඔබට ස්වයං දැනුවත් හැඟීම් ඇති කරයිද?අපි එය නියත වශයෙන්ම ලබා ගනිමු!ඔබේ ව්‍යායාම හිසකෙස් ඔබට ස්වයං දැනුවත් බවක් ඇති කරයි නම්, හැකි හොඳම ව්‍යායාම ලබා ගැනීමට වඩා ඔබ ඒ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරනු ඇත.
ඔබට විශ්වාසයක් ඇති කරන විලාසිතාවක් සහ/හෝ හිස් ආවරණ තෝරන්න.අපි කතා කරන්නේ Naomi Osaka vibes: සමුපකාර ගලා යන හිසකෙස් සමඟ විශ්වාසය ප්‍රගුණ කිරීම!
ඉදිරි සැලසුම් කරන්න
ඔබගේ ව්‍යායාම චර්යාව මත පදනම්ව සෑම කොණ්ඩා මෝස්තරයක්ම තෝරා ගත යුතු යැයි අපි දැන් නොකියමු, නමුත් එය ඔබගේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාකප්පල් නොකරන කොණ්ඩා මෝස්තර තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබට වෙහෙසකින් තොරව ඔබේ කොණ්ඩය සකස් කිරීමට ඉඩ සලසන කොණ්ඩා මෝස්තර තෝරන්න.ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබට ඒවා හැඩගැන්වීමට, මනාලයා කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට හැකි බැවින් ponytail විලාසිතාව සැමවිටම හොඳ තේරීමක්.
දැන් ගොස් ඔබේ ව්‍යායාමය කර බලන්න, BOMB එය කරන ආකාරය බලන්න... මන්ද ඔබ එය ඔබට සහ ඔබේ සෞඛ්‍යයට ණයගැතියි!
පසු කාලය: ජනවාරි-03-2023
